Fisioterapia a Domicilio en Madrid | El Fisio en Casa

 A medida que cumplimos años, nuestro cuerpo cambia, pero eso no significa que debamos perder nuestra autonomía. El secreto para una vejez activa no está en dejar de moverse, sino en moverse con inteligencia. Trabajar la movilidad, el equilibrio y la fuerza muscular es la mejor inversión para seguir disfrutando de un paseo por el barrio o de jugar con los nietos sin miedo a las caídas, o simplemente mantener la mayor autonomía el mayor tiempo posible. ¿Por qué es vital el ejercicio en la tercera edad? Para mantener la independencia, necesitamos centrarnos en cuatro pilares: Rango articular: Mantener las articulaciones "engrasadas" para que gestos como peinarse, levantarse o ir al baño no sean un reto. Tono muscular: Los músculos son el sostén de nuestros huesos. Unos cuádriceps fuertes protegen las rodillas. Equilibrio: Entrenar el sistema propioceptivo es la mejor medicina contra las caídas accidentales. Autonomía: Todo lo anterior suma un resultado: poder seguir vivien...

Trás sufrir un latigazo cervical y acudir a nuestro traumatólogo para que descarte a través de radiografias, alguna fractura, debe acudirse a un fisioterapeuta, que realizará:  movilizaciones activas/pasivas/resistidas: según indique el fisioterapeuta, para recuperar la movilidad articular y potenciar la musculatura debilitada. masoterapia de musculatura de espalda y cuello. En algunos casos puede verse alterada la ATM (articulación temporo-mandibular) por su relación directa con las cervicales. En dicho caso, también deberá ser tratada.   aplicación de corrientes tipo TENS, ultrasonido, onda corta y microonda por sus efectos analgésicos, entre otros. kinesiotape o vendaje neuromuscular. ejerc ic ios pautados y controlados por el fisioterapeuta . ¿Necesitas ayuda con tu recuperación cervical en Madrid? Realizar estos ejercicios correctamente es vital para evitar mareos y cronificar el dolor tras un accidente. Si prefieres una atención personalizada y profesio...

Una de las lesiones más comunes en los corredores es la tendinitis de la cintilla iliotibial . A esta lesión también se la conoce como “rodilla del corredor” .  La cintilla forma parte del músculo tensor de la fascia lata (TFL) que se origina en la espina iliaca anterosuperior y se inserta en el cóndilo lateral del fémur. Pasa por encima del borde externo del fémur y por debajo tiene unas pequeñas bolsas de líquido cuya función es amortiguar el roce sobre el hueso. Es una lesión que aparece habitualmente en corredores y sobre todo en aquellos que lo hacen en asfalto, al ser un terreno duro. Provoca dolor en la cara lateral de la rodilla, debido a la fricción que se produce entre la cintilla y el epicóndilo lateral del fémur, provocando la inflamación del tendón de inserción. El tensor de la fascia lata tiene entre otras, la función de dar estabilidad en los movimientos de cadera y rodilla, extendiendo la rodilla en la extensión de la pierna, por lo que su función en el desar...

El vendaje neuromuscular es una técnica basada en el poder de autocuración que posee de manera natural nuestro organismo. Así surgió la idea por parte de los creadores, de utilizar para el tratamiento de los músculos, una venda elástica, que imitando las propiedades de la piel, activase dicho proceso de autocuración. Las vendas elásticas son aplicadas con distintas técnicas, en función del objetivo que se desee conseguir, y que se diferencian principalmente en la tensión y en la forma de colocación de las tiras. Las técnicas pueden combinarse, lo que permite realizar tratamientos que actúen de manera simultánea sobre diferentes estructuras y elementos, obteniendo resultados más óptimos en el tratamiento de lesiones. Estos son algunos de los efectos fisiológicos que se obtienen con la utilización de kinesiotape: Activación de la circulación sanguínea y linfática. Mejora la función muscular mediante la regulación del tono muscular. Corr...

El vasto interno forma parte del grupo muscular del cuádriceps (crural, recto anterior, vasto interno o medial y vasto externo). Los cuatro músculos se unen a la rótula a través del tendón del cuádriceps. Sin embargo, de los cuatro músculos el vasto medial es el único que cruza la rodilla, jugando un papel fundamental en la estabilidad de esta articulación. El vasto interno se activa normalmente cuando la rodilla está flexionada a partir de los 90 grados, que no es un grado de flexión al que se suela llegar, por lo que se suele producir un desequilibrio estructural. En el movimiento de extensión de rodilla, la rótula es quien realiza la mayor tracción, excepto en los últimos  grados que la fuerza la realizan puramente los vastos, especialmente el interno. Una manera fácil de diagnosticar si existe debilidad en el vasto interno es hacer saltar a la persona sobre una pierna y si al caer, la pierna se dobla hacia dentro, será signo de debilidad muscular. ¿Sientes q...

El suelo pélvico es el conjunto de músculos que sirven de apoyo y sostén del útero, vejiga e intestino grueso. Para que realicen bién su función, es necesario que mantengan un tono adecuado. Recuerdo anatómico La musculatura del suelo pélvico se divide en planos: Plano profundo o diafragma pélvico, constituido por los músculos pubococcígeo, ilicoccígeo y coccígeo. Forman un estructura en forma de doble cúpula. Este plano tiene la función esfinteriana y de amortiguación de las presiones. En su parte central se suelen producir los desgarros en el parto. Plano medio o diafragma urogenital: constituido por el esfinter externo de la uretra y el músculo transverso profundo. Plano inferior y superficial o periné:constituido por el esfinter externo del ano, el músculo transverso superficial, el isquiocavernoso y el bulbocavernoso. Su función es cerrar esfínteres y recibir las presiones de la cavidad abdominal. ¿Por qué se debilita el suelo pélvico? Los mayores causantes de...

La condromalacia rotuliana, condropatía o síndrome de dolor femoropatelar, es una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula. La rótula es un hueso que se desliza por la troclea del femur durante los movimientos de flexión y extensión de la rodilla.  Síntomas principales: dolor en la cara anterior de la rodilla. Suele empeorar al subir escaleras.El dolor también aumenta cuando se mantiene la rodilla flexionada de manera prolongada (en viajes en coche o avión). El dolor se exacerva al sentarse en cuclillas o al arrodillarse. roces y chasquidos al hacer el movimiento de flexion y extensión de la rodilla. debilidad del vasto interno del cuadriceps. acortamiento de la cadena muscular posterior: isquitibiales y triceps. Causas: Se considera como principal factor de aparición, el sobreuso de la articulacion que provoca su desgaste acelerado, al rozar la rótula con el extremo inferior del femur. Asimismo, otros ...