La fascitis plantar es una inflamaci贸n de la fascia o aponeurosis que existe en la planta del pie.
¿Qu茅 es y para que sirve una fascia?
La fascia es una envoltura de tejido conectivo que envuelve los m煤sculos y sirve de envoltura y aislamiento. Envuelve al m煤sculo, los nervios y vasos sangu铆neos y adem谩s ejerce una funcion de aislamiento frente a infecciones, sirve de soporte y reduce la presi贸n y fricci贸n.
La fascia plantar es una continuaci贸n del tend贸n plantar. Se origina en el tub茅rculo interno del
calc谩neo para dividirse en cinco bandas que se insertan en los lados interno y externo de
la articulaci贸n metatarsiana y de los ligamentos plantares.
La fascia plantar suele inflamarse debido a microtraumatismos de repetici贸n y es muy com煤n en personas que utilizan un calzado inapropiado y que realizan actividades deportivas en terrenos duros.
Tambi茅n suele venir asociado a personas con espol贸n calcaneo ( es una calcificaci贸n del hueso calcaneo y cursa con dolor agudo. Se detecta f谩cilmente en una radiografia lateral del pie).
Es una lesi贸n com煤n en atletas por el sometimiento a un trabajo intenso y repetitivo, y puede deberse a diferentes factores:
El dolor es agudo y normalmente se siente en la base antero-medial del tal贸n y suele agravarse por las ma帽anas cuando la fascia est谩 fria, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de la carga sobre la zona.
Tratamiento fascitis plantar
¿Qu茅 es y para que sirve una fascia?
La fascia es una envoltura de tejido conectivo que envuelve los m煤sculos y sirve de envoltura y aislamiento. Envuelve al m煤sculo, los nervios y vasos sangu铆neos y adem谩s ejerce una funcion de aislamiento frente a infecciones, sirve de soporte y reduce la presi贸n y fricci贸n.
La fascia plantar es una continuaci贸n del tend贸n plantar. Se origina en el tub茅rculo interno del
calc谩neo para dividirse en cinco bandas que se insertan en los lados interno y externo de
la articulaci贸n metatarsiana y de los ligamentos plantares.
La fascia plantar suele inflamarse debido a microtraumatismos de repetici贸n y es muy com煤n en personas que utilizan un calzado inapropiado y que realizan actividades deportivas en terrenos duros.
Tambi茅n suele venir asociado a personas con espol贸n calcaneo ( es una calcificaci贸n del hueso calcaneo y cursa con dolor agudo. Se detecta f谩cilmente en una radiografia lateral del pie).
Es una lesi贸n com煤n en atletas por el sometimiento a un trabajo intenso y repetitivo, y puede deberse a diferentes factores:
- uso de zapatillas inadecuadas, o excesivamente desgastadas.
- mala pisada del corredor.
- exceso de peso del atleta.
- pie cavo (con exceso de arco plantar) o apoyo que obliga a un trabajo excesivo de la facia.
El dolor es agudo y normalmente se siente en la base antero-medial del tal贸n y suele agravarse por las ma帽anas cuando la fascia est谩 fria, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de la carga sobre la zona.
Tratamiento fascitis plantar
- Realizaci贸n de masaje transveros profundo o cyriax (por un fisioterapeuta).
- Aplicaci贸n de ba帽os de contraste realizando movimientos de flexo-extensi贸n en el agua.
- Relajaci贸n de musculatura intr铆nseca del pie. Masaje profundo y movilizaci贸n de las articulaciones metacarpofal谩ngicas para descongestionar.
- Aplicaci贸n de vendaje neuromuscular o kinesiotape.
- Reposo de la actividad f铆sica seg煤n el grado de la lesi贸n
- Ejercicios espec铆ficos tr谩s la disminuci贸n de la inflamaci贸n (movilizar con la planta del pie, una pelota o un rodillo contra el suelo).
- Consultar con un fisioterapeuta para un estudio de la pisada para evitar recaidas.
- Consultar con un entrenador personal que pueda asesorar en t茅cnicas de carrera para modificar el patr贸n si fuese necesario.
www.elfisioencasa.es
Tlf cita: 618650995